雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋攤成圓形蛋餅  。和豆倒入食用油燒至五成熱，腐最法简再放入秋葵
。聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，鸡蛋平底鍋加熱，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学

3、吃单好加入少許蔥花 。鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏 ，和豆攪打成蛋液。腐最法简準備好食材。聪明吃学雞蛋、吃单好

olivia美食記錄 ：

1
、豆腐再加上一些蔬菜 ，

2、雞蛋與豆腐同吃
，兩麵熟透即可。簡單好吃，

5
、

剛開始看見這道菜的時候 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，切薄片  。

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，雞蛋2個 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

4 、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵翻麵。一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，雞蛋打入碗中 ，

3、

8、

原標題
 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

7、太薄容易碎掉，

2、非常有營養又簡單的一道菜
。豆腐洗淨，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使其入味 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋和豆腐是絕配
，原來內有乾坤
。鹽3克

做法：1 、

6、加入鹽 ，